Виды и типы саун

Виды и типы саун

Преимущества мытья в банях люди обнаружили уже в каменном веке. Первые целебные ванны делали в пещерах, в специальных углублениях. Сначала их наполняли водой, затем бросали туда горячие камни. Древние римляне любили проводить время в термальных источниках, в дополнение к ним были паровые бани с бассейнами, наполнеными горячей и холодной водой. Сауна является изобретением современных финнов, которые особенно любят «таять» при очень высокой температуре.

Есть много разновидностей сауны.

Русская парная

Самая популярная из них русская баня — которая является одной из разновидностей сауны. Она похожа на деревянный дом-сруб. Внутри отделка русской парной также выполнена из натурального дерева, главным образом, хвойных пород (сибирская ель, кедр), которое при нагревании создает особую атмосферу и наполняет воздух неповторимым целебным ароматом. Заказать такие работы вы можете, обратившись в компанию «Ваш Дом». Современные бани довольно часто делают в форме бочки, в зависимости от размеров, такая бочка может быть установлена внутри помещения, например в спа-салоне, или во дворе дачи, например в саду. Руская баня состоит в основном из двух комнат. В первой есть раздевалка, где вы можете подготовиться к процедуре. В другой есть специальная дровяная печь, которая нагревает камни. Температура в помещении колеблется от 80 до 100 градусов по Цельсию. Рядом должна быть ванна с холодной водой, на даче это может быть бассейн, речка или пруд, в которую вы должны погрузиться после процедуры. Во время оздоровления в русской бане, обязательным является своего рада маасаж с использованием веников из березы, дуба, можжевельника.

Финская сауна (сухая сауна)

Не меньшей популярностью пользуется сухая, также известная как финская или шведская баня. Высокая температура в деревянной комнате достигается путем нагрева камней (или с помощью специальной печи). В финской сауне очень высокая температура — даже до 1200С и самая низкая влажность — всего 10%. В деревянной комнате есть печь с горячими камнями. Скамейки располагаются на трех уровнях — чем выше, тем выше температура и ниже влажность. Рекомендуется оставаться на каждой скамейке в течение 2-3 минут. Вы входите в сауну в полотенце, и пребывание там не должно длиться дольше 8-12 минут. После выхода из нее нужно помнить, что сначала следует охладить тело холодной водой (начиная с конечностей), а затем вы можете принять холодный душ или войти в бассейн. Различия в температуре вызывают расширение и сужение кровеносных сосудов, что нормализует кровяное давление и кровообращение. Метаболизм увеличивается, мышцы расслабляются, а организм избавляется от токсинов. Процедуры в сухой сауне значительно повышают иммунитет организма, омолаживают и укрепляют. Их можно использовать до двух раз в неделю.

Другие виды саун

В паровой римской бане, также известной как баня, раскаленные камни заливаются водой, и пар поднимается в помещение. Он имеет более низкую температуру, чем в сухой сауне, и более высокую влажность.

Разновидностью паровой сауны является соляная сауна, где используются соляные камни, испарения от которых используют как ингаляцию.

Биосауна, более мягкая в работе, имеет более низкую температуру (около 600C) и высокую влажность. Нередко лечение сопровождается ароматерапией. В ней можно находиться 15-30 минут и можно использовать даже ежедневно.

Последнее изобретение — инфракрасная сауна. Для лечения используется инфракрасное излучение (так называемые инфракрасные лучи), которое оказывает заживляющее действие, улучшает состояние кожи, ускоряет сжигание жира, омолаживает и расслабляет. С